2018年成人高考考生考試前銘記的注意事項

文章來源：本站原創點擊：發布時間：2018-08-28

　　2018年成人高考考生考試前銘記的注意事項：

　　1.修改復習計劃

　　考生一般都制訂有全面而系統的復習計劃，這幾天的計劃可能更細致。但是，千萬要記住，現在該是修改復習計劃的時候了。無論你原計劃在高考前準備把功課復習三遍也好，五遍也罷，這時都應該停下來，對知識結構進行拾漏補缺，將重點的內容重點復習。

　　2.調整心理狀態

　　過分放松和過分緊張都是不對的。調整狀態，保持規律。平和的心理狀態，正常的精神規律是在成考中取得理想成績的重要條件。要做到這一點，在成考期間保持充足的睡眠和正常的體內生物鐘是非常重要的。因此，要盡量保持平常的生活作息時間的規律。然而還是有許多考生在這個時候，會出現焦慮不安、擔心考不好等心理負擔過重現象。不要總是想著考不好，因為越是擔心考不好，造成心理緊張就越是考不好。此時要相信自己，盡力就好，至于考試結果則不必再去多想。要以平常心對待，不要對自己太苛求。

　　3.保證充分休息

　　考試前幾天里，要充分休息好，睡眠時間要比以往多1到2個小時，質量要提高，把精神恢復過來，是非常必要的。考試前一天不要做劇烈運動和活動，不要去離家遠的地方。適當的放松和休息應是考前最后一天的主旋律。

　　4.注意飲食衛生

　　成考前幾天，除了合理地調劑好一日三餐外，還要特別注意飲食衛生，飲食清談，適量飲水。考試期間的飲食原則是：清淡、營養、安全。注意飲食起居，預防感冒、腹瀉等疾病的突發，多補充一些優質的蛋白質食品，有助于增強體力的記憶力。考生感到緊張時，可以喝一點淡的糖鹽水，以緩解緊張情緒。

　　5：做好物質準備

　　這時，把考前用品清點準備好。熟悉考場包括：考場的距離遠近，如何安全到達，路上需要的時間，自己在哪個教室，坐在哪個位置，廁所及其他服務設施在哪里等，這些都應當盡可能了解清楚。如果考試時沒有準備，一些意外情況可能會破壞你良好的考試情緒，分散你的注意力。

　　備齊考試用品

　　準考證和身份證：是進入考場的有效證件，必須妥善保存。(放在透明的學具袋里)

　　文具：要準備好足夠的2B鉛筆和0.5毫米的黑色簽字筆(中性黑色簽字筆)。直尺、三角板、橡皮等。

　　特別提醒：涂答題卡使用的鉛筆削得太細，會延長涂卡時間，建議把鉛筆削成扁扁的“鴨嘴”型，涂卡時，一抹就可覆蓋選項。

　　表：考試時最好帶一只表合理安排時間。

　　水：很多經歷過考試的學員反映，帶上自己習慣的水杯，起到心理暗示的作用，遇到卡殼的題，也可以象征性地喝口水，放松一下。